大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。

 民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”；

“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。

 这里给大家介绍一些大枣养生的秘方：

中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者；

 用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。

 服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用。

 山药大枣补脾胃

 肝炎及肺结核病后恢复期，身体虚弱，疲乏无力，用大枣肉500克，白糖适量，有益气补虚的功效。

 服用方法：将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状，用容器贮存，早中晚各服用1汤匙。