脾为心之子，肺之母，在五行中属土，五味属甘，脾主统血，主运化，在体合肌肉，开窍于口，其华在唇。与六腑中的胃相为表里，脾

主升清，胃主降浊。在时令上，脾属夏季的第三个月，也就是一年中最炎热最潮湿的季节。
 

 
那么该怎样养护这气血生化之源呢？

1、 要使脾脏功能强健，应该排除思虑，保持恬淡平和的心境。

2、 进食要定时、定量、定餐，以保证胃有规律地收缩、蠕动、排空及分泌消化液，这不仅有利于胃的消化功能，还能防止溃疡病和胃炎

的发生。

3、 进食前可适当喝口汤或水，但不能过多，这对促进消化液的分泌，帮助消化有益。

4、 为保证良好的食欲和消化功能，饭前不要吃零食。

5、 进食时情绪要放松，要少说话，要细嚼慢咽，避免粗糙食物对胃的机械性损伤。

6、 进食后应喝一些汤或水，但不能过多。一方面可以冲洗口腔、食道和胃，另一方面也有利于食物和消化液的混合，对消化有益。

7、 饭后不要立刻做剧烈运动，否则可使消化道的血流量减少，影响消化。

8、不要吸烟。吸烟可引起幽门适约肌松弛，胆汁容易反流入胃内，而高浓度的胆盐对胃黏膜是一种化学性损害，易引起胆汁反流性胃炎。

9、 多吃性平、性温的食物，少吃寒凉性食物，以养脾胃。